wszystko o

[...] podpowie w wyborze stabilizatora, o ile taki jest niezbędny. Tu też uwaga do innych. Po takich urazach trzeba uważać i to, że możemy już chodzić normalnie, to nie znaczy, że wszystko jest dobrze. To samo dotyczy złamań, niektórzy uważają, że po zdjęciu gipsu już wszystko jest dobrze, a kość może się w pełni zrastać nawet do 1,5 roku. Pozdrawiam.

[...] iluś tam użyciach, czy za każdym użyciem produkują się nowe i shakera tez trzeba się pozbyć? 13) Powoli eliminuję obce estrogeny z diety tj. kupiłam filtr, powoli wymieniam wszystko na szklane: zastanawiam się co z plastikowym shakerem...może to głupie pytanie, ale czy te xenoestrogeny znikają po iluś tam użyciach, czy za każdym użyciem [...]

[...] do treningu a wtedy już moje FBW trwało 3h 3x w tyg... przegięcie. W końcu się przekonałem do tego splita i byłem w szoku %-) plecy się poszerzyły, nogi urosły - generalnie wszystko się poprawiło i zgłębiałem wiedzę już tylko na temat splitów i czucia mięśniowego - nic innego mnie nie obchodziło i od tamtego czasu jest spora poprawa. Nie chcę [...]

[...] to trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html jezeli chcesz zaczac na silowni to poczytaj o FBW , bedzie dla ciebie najlepszy na poczatku najprostszy plan co do odzywiania przeczytaj o 10 wskazówek żywieniowych wszystko znajdziesz w pierwszym linku co ci podałem

[...] 2x10kg, i ulozylem sobie plan na Poniedzialek, srode, piatek. i moje pytanie do was czy dobry on jest ? jezeli duzo lub malo serii w danym cwiczeniu lub powtorzen piszczie wszystko.. Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce prostej (używam do tego dwie pufy) (4s x 10p) - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej ( - || - [...]

Czesc czy bylby ktos tak mily i pomogl mi zinterpretowac ponizsze wyniki. Czesc jest dla mnie jasna ale nie wszystko LBM SLM TBW PBF VFA i ewentualnie Segmentowa Analiza Skladu Ciala. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a4114bd7ccb4fedab2b6a0087f21db2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4273d8fc266d4e398d8b159c3c4c34f7.jpg [...]

Teraz nie biore suplementow wiec nie mam problemu zawsze po silowni banan i serek wiejski, na dodatek mam dobra diete wiec nie mam cos sie martwic o katabolizm, ale jak bede na redukcji i dojdzie dosc sporo supli to jak to wszystko polaczyc wlasnie w okolicach po silowni.

Sprzedam aparat cyfrowy używany, wszystko działa, razem z pudełkiem i kablami Efektywna liczba pikseli: 8.3 miliona Matryca: 1/1.6 cala Super CCD HR Max. rozdzielczość: 3296 x 2472 pikseli Wyświetlacz LCD: 2.5 cala TFT LCD, 115 000 pikseli, pokrycie 100% Zoom optyczny: 3x, zakres ogniskowej 36-108 mm Zoom cyfrowy: 3.6x Wymiary: 9.7 x 62 x 3.1 cm [...]

[...] Oczekiwałem pobudzenia/skupienia/efektów o których pisał Aras84, ale tylko pierwszego dnia odczułem trochę szerszą percepcję, odświeżony umysł który szybciej był w stanie wszystko sobie przypomnieć. Wątpie, że mam wyebke, bo brałem od chłopaków z BF. Może spróbować z tym sokiem? PS. Wcześniej przez 2 miesiące brałem piracetam i odczuwałem jego [...]

Możesz dołożyć a raczej powinieneś plecy i nogi (takie moje zdanie). Wszystko zależy od twoich możliwości (jaką masz siłownie) Jeśli nie masz możliwości to dołóż wiosłowanie sztangielką, wyprosty tułowia na ławeczce. Jak masz gryf to wiosłowanie sztangą podchwytem. Przychylam się do postu YANKESStm 7 serii to o wiele za dużo. Rób 15 powtórzeń po [...]

bzdura. żadne badania , żadne trendy , autor wtedy zebrał wszystko było dostępne o FBW bez żadnej analizy i zrobił z tego art . a na początku drogi działa i bezsensowne machanie sztangą bez techniki , dobrego odżywiania i sensownego planu . dziś mamy większa wiedzę z zakresu treningu i widzimy błędy popełniane w przeszłości - na tym polega rozwój .

Witam układam sobie nowy plan i chce, by wszystko było w stu procentach dopracowane, zaczynam więc od ułożenia co ze sobą. Myśle, żeby ułożyć to tak: Pon. Klatka, biceps, brzuch Śr. Plecy, triceps, przedramiona Pt. Nogi, barki, brzuch Chciałbym uzyskać opinie czy taki połączenie będzie dobre, czy macie jakieś lepsze propozycje Zmieniony przez - [...]

[...] Mam problem że strona sfd.pl na telefonie. Jak wchodze naprzyklad na dzial odchudzanie albo na dzial odzywianie i w ogole jakis inny i wybieram spis tematow lub spis linkow wszystko jest ok ale jak już chcę wybrac dany link i klikam na niego przerzuca mnie spowrotem do strony startowej sfd? Wtf? Moze mi ktos pomoc? Czasami nudze się w pracy i [...]

[...] zima czas wziąć się trochę za siebie i jak wszyscy wiemy zacząć trzeba od ułożenia sobie diety, a układanie diety od wyliczenia zapotrzebowania na kalorie.. policzyłem sobie wszystko z pomocą tego artykułu : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i wyszło mi coś takiego : [...]

[...] raz) - no nie znalem sie, a lapalem sie za cos, czego nawet wlasciwosc inei znalem I teraz pytanie, czy nie zablokowalo mi sie cos w ukladzie po tym, ze 7 lat temu bralem to wszystko i nie myslalem o przyszlosci? Mam obecnie 23 lata, mega slaby zarost, ogolnie strasznie chude kosci (ale szczypiorem nie jestem), mozliwe ze mam braki przez to w [...]

[...] fizycznie - praktycznie zaprzeczac i nie raz mi sie to udawalo. Z apteki tez nie bedziesz mial 100% pewnosci ze kupjesz si rpodukt. Przyklad znana firma odzywkowa w PL - nawy nie wymienie bo mnie procesem sadowym poszczuja pewnie - waluje az huczy , i co ? sa w aptekach i maja wszystko gdzies. Czy autorowi tych słów chodziło o Olimp czy o Jelfę?

[...] Mieszkam w stanach, tu wsedzie afery roznych sportowcow o koksie, najglosniej bylo chyba o playerach baseball, wsedzie mowia jakie to jest zlo,jak serce dostaje popalic,co wszystko zlego sie dzieje a potem czlowieka bola plecy od przemeczenia i pierwszy lepszy lekarz wypisuje vicoden 1-2 caps ed %-) Wystarczy ze tu dziecko powie ze sie czegos [...]

[...] Pol godziny z przerwami na wodę, trening obwodowy typowo pod cross fit :burpees, wymachy kettlem 12kg, wskoki na step, wyrzut sztangi nad głowe 10kg, pompki ,brzuszki wszystko po 1min, 3 obwody, przerwa pomiędzy obwodami 1,30-2,00 2.bieżnia, godzinne zajęcia typu pure pump,pure fire,cycling, tbc lub Abt Aktualnie chce ułożyć sobie plan [...]

sprawa wyglada tak wszystko ladnie pieknie po 4 tyg mety 13 kg+ wagi 4 cm w pasie tylko albo az odrazu wszedlem na wino wcinam 2 tyg jeszcze 2 wymiary sila caly czas w gore tylko wlasnie za przeproszeniem kur.. czuje sie jak impotent nie moge sobie dobrze za ruchac bo moj maly jest jakis slaby jak juz stanie ledwo bo ledwo to zaraz opada... czy [...]

[...] złudzenie. Objętność w bicku 31-32cm coś takiego. Mam zamiar wykupić karnet na siłownię, lecz nie wiem jaki zestaw ćwiczeń tam wykonywać. Jak byłem dwa razy to robiłem wszystko, byliśmy tam z 2h. Najpierw hantelkami, potem podciągnięcia. Następnie wyciskanie tak ciągnąc w dół ciężar oraz na maszynie rękoma obydwoma do środka, potem brzuszki [...]